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第1天早上6：00到成都，在新南门车站乘9：30成都至海螺沟的大巴，成都到海螺沟的车一天只有一趟，而且坐不满，但到康定泸定的车很多。上车后沿成雅高速到雨城雅安，上318国道过天全县，翻越二郎山，穿过二郎山隧道进入甘孜藏族自治州，雪山扑面而来，已进入高原地区，到甘谷地后沿大渡河谷到海螺沟所在地磨西镇，沿途可观赏大渡河风光，全程322公里，时间约7---10个小时（主要是二郎山段修路和进海螺沟道路因下雨多处塌方）。19点多到海螺沟口，马上买票乘观光车上三号营地（海拔2950米），从沟口到三号营地30公里，沿途雪山森林瀑布，风景美的令人兴奋，。三号营地只有两家宾馆，一家叫金山，一家叫银山，我们住在金山饭店（三星），这里标间最便宜也要550元/间，由于是淡季120元就可以住了，还包早餐。傍晚在林中散步，空气非常清新，雪山在暮色中格外明亮，晚一些气温下降，穿着羽绒衣还觉得冷，睡觉要开电热毯。
景点：二郎山，是四川进入西藏的第一咽喉地区，二郎山隧道全长4170米是国内最长的公路隧道；大渡河谷风光，大渡河谷是川西最长最深的峡谷。
费用：车票110元/人，门票82元/人，观光车票60元/人，
住宿120元/间（包早餐）
第2天清晨6：00服务员通知天气很好，可以看到日照金山的景观，上到饭店楼顶看果然天气不错，东方的云彩已开始发红，然而高原的天气瞬息万变，就在大家睁大眼睛等待阳光照射到雪山顶的时候，天空阴云密布，刚刚还清晰可见的雪山就被云雾所笼罩，还下起了雨，日照金山看不到了，只怨我们运气气不好，早餐后乘观光车上缆车站，乘缆车上四号营地（海拔3600米，也可步行上，但花时间费体力），从观景台观赏贡嘎山主峰（7556米）、一号冰川冰瀑、高山杜鹃，这里是冰雪世界，雪地站久了冻脚，许多人脚上都绑上冰爪防滑。面对贡嘎雪山和巨大的冰瀑布，虽然笼罩着云雾，依然令人震撼。中午下到二号营地享受高山温泉，海螺沟有多处温泉，二号营地温泉地处山谷，海拔2600米，山谷中弥漫着蒸汽和硫磺味，由十几个大小不同形状各异的池子，依地势按不同温度分布于山谷左岸，号称康巴第一泉，右岸是住房和餐厅，一条吊桥连接两岸，四周是雪山和原始森林，桥下是哗哗流淌的雪山融水，很有日本温泉的味道。泡在池中仰望着雪山、蓝天、森林、山花，听着涧中流水，呼吸着山野中清凉的空气，仿佛置身于神话世界。住二号营地温泉旅馆也是不错的选择，晚上泡温泉，第二天清早上四号营地，中午回来再泡一次，然后下山，但这里住宿较贵，标间350元/间，温泉别墅5人间150元/人。
泡完温泉回到磨西镇，游玩磨西老街，去看了天主教堂，1935年5月毛泽东率中央红军长征到此，就住在教堂，并召开了磨西会议，看完教堂已下午4点多，觉时间还早，便和一对广州来的年轻夫妇合租一辆出租车到泸定县城（20元/人），司机是泸定人，很健谈，听说我们想看泸定桥，就一直把我们送到桥边，到桥上一看介绍才知道正是1935年的今天（5月29日）中央红军红一方面军的勇士飞夺泸定桥，使红军避免重蹈石达开的命运，望着滚滚的大渡河水令人感慨。经司机介绍我们住进县财政局招待所，晚上在一家小馆子吃了美味的鱼，雨中逛县城街道，很繁华，商业气息很浓。我们已经穿上羽绒服了，听说到康定更冷，于是又买了秋衣秋裤。
主要景点：贡嘎山，被称为蜀山之王，中国国家地理杂志评选的中国最美的十大名山其排名第二；海螺沟冰川，国家地理评选中国最美的六大冰川排名第三，特点是冰川与森林共生，还有高原温泉。
费用： 缆车160元/人（往返） 泡温泉60元/人 去泸定车票20元/人 住宿60元/间，晚餐48元。
第3天 早上雨中过泸定桥（门票10元/人），毛泽东也正是在71年前的今天率中央红军主力从铁索桥上过大渡河向北而去。桥旁边的广场正举行庆祝红军长征胜利70周年大会。中午乘出租车到康定（50公里），20元/人，远远看到巨大的广告牌—欢迎来到天下情歌的故乡。康定属藏区高原，古称打箭炉，是甘孜州政府所在地，海拔比泸定高，气温也比泸定低。下车后先到汽车站了解到西昌的车次，买了第二天早上6点去西昌的车票，然后在车站旁找了家私人旅馆住下，很干净，标间40元/间，服务员是个藏族姑娘，家住新都桥，汉语说得很好，原定下午到新都桥（75公里），新都桥被称为摄影家的天堂，高原草地，风光无限。因康定下雨，担心那边下雨气温更低，因此放弃，傍晚听回来的出租车司机说翻过折多山口那边晴空万里，后悔极了。
下午慕名来到跑马山，乘缆车上山顶，遥看白云下 的康定城，山下一座座金顶红墙的庙宇在青山绿树中非常醒目。山顶有座吉祥禅院，院内一位老喇嘛用毡布用力擦拭着一摞祭祀用的铜碗，见我们好奇，很友好的让我们拿，并告诉其用途，还告诉我们可以拍照，为表示友好我们到大殿烧了一注香，往功德箱里扔了些钱，临别时与老喇嘛互道扎西德勒。下山后打的去游览了金刚寺、南无寺、安觉寺，南无寺是藏传佛教格鲁派的重要寺庙，在庙中就遇到很多内地来学佛的人，还自带行李。
康定城很繁华，折多河从市区流过，建筑多为藏式，四川餐馆随处可见，价格都很便宜，许多藏民开的商店大都卖藏式饰物或药材，主要针对旅游者，当看到许多旅游大巴停在各种商店前，游客被安排购物时，才体会到自助游的自由和随意。晚上，在一家小馆子吃完饭叫老板现打一壶酥油茶，喝起来挺香。
费用：泸定桥门票10元/人，到康定车票20元/人，缆车30元/人，到西昌车票86元/人，住宿40元/间，伙食费35元。
第4天早上6：00乘车去西昌（约350公里），返经泸定，沿大渡河谷与海螺沟擦边而过，进入凉山彝族自治州，在石棉县境内遇路塌方，原车无法过去，下车步行约1公里，换车后继续前进，在石棉县城吃午饭后，进入大凉山区、经冕宁县，下午四时到西昌市，整整十个小时。
西昌古称邛都、建昌，为西南重镇历史名城，位于大凉山腹地，是凉山彝族自治州首府，有月城之称，其低纬度高海拔，适合卫星发射，西昌卫星发射基地离市区65公里，位于冕宁县境内。在市区看见参观西昌卫星发射基地接待处的广告，根据广告牌上的电话号打了过去，答复是参观每人102元，含门票50元、观光车10元，每天早上9点分30出发，汽车可到住处来接，当即约好明天来接我们。在靠市中心的凉山州公路局招待所住了下来，标间50元/间，然后游览市区，城市不大没有什么特色，在市中心纪念刘伯承和彝族首领小叶丹歃血为盟 雕塑前拍照留念，参观了建于明代建昌卫古城，穿过大通门，登上城楼。今天是端午节在街上买了几个凉棕吃，过节了。
费用：住宿50元/间，伙食费39元，城楼门票2元/人。
第5天早上9：30，接待处的面包车来到招待所接我们，今天只有我们两个游客，一个多小时来了西昌卫星发射基地，这里群山环绕，在基地门口换乘观光车进去，一辆观光车一个导游一个司机陪着我们，真正的豪华团，去参观长征三号火箭、卫星发射场、指挥控制中心，又带我们去照了些相，在控制中心女讲解员听说我们是广西来的，破例让我们进到指挥控制设备仪器桌前拍照，还告诉我们哪张椅子江泽民坐过，哪张朱溶基坐过，回到西昌已经一点多了，吃过午饭坐一元钱公交车到邛海风景区，碰上维修不开放，只好扫兴而回，临时决定不住了，于是到火车站买了21：56到攀枝花的车票（k113次），硬座，零晨1点到攀枝花，在车站旁找了旅社住下，50元/间有卫生间热水，不太满意但先凑和一晚。
西昌到攀枝花火车车次：
12：45开17：47到（普列）17元/人（硬座）
21：56开00：56到（空调）27元/人（硬座）
06：23开09：50到（非空调）17元/人（硬座）
02：53开06：32到（非空调）17元/人（硬座）
西昌到攀枝花的公路不好走，高速公路只能走一部份，自己开车有2种选择：1、走米易。2、走会理。目前最好是火车。
参观西昌卫星发射基地接待处电话：0834--3231057
费用：参观102元/人 火车票27元/人 住宿50元/间 早餐6．5元 中餐 7元 晚餐36元
第6天早上起来骄阳似火，收拾行李换了间好点的旅馆，（60元/间），今天的行程安排是游览二滩电站和攀钢，攀枝花位于雅砻江和金沙江的交汇处，是西部最大的钢城，攀枝花即木棉花，这里地处金沙江干热河谷，气候也更干燥，闷热，但这里地下蕴藏着丰富的矿藏，50多种有色金属和稀有金属储量巨大，这些矿产的财富价值按当前价格计算在10万亿美元以上，因此攀枝花市成为西部地区gdp人均值惟一超过东部沿海地区的城市。攀枝花火车站坐落在金沙江畔，离市区20公里，二滩电站距市区40多公里，我们坐2元公交车到倮果大桥，雅砻江在这里汇入金沙江，然后和别人合伙打辆的士到桐子林镇（6元/人），接着换面包车才到二滩电站大坝观景台（6元/人），观景台门票4元/人。二滩电站建于雅砻江深邃的峡谷上，240米的双曲拱坝雄伟庄观，居亚洲第一，世界第三，年发电量170亿度，是我国已建成的最大的电站，三峡电站全面发电后将超过它。整个电站库区已开发成旅游景区。回来时乘坐到市区的小客车才10元一人，经了解我们应该到市区乘直接到二滩的车才对。
攀枝花市建在金沙江河谷，地势崎岖，主要街都是沿江的走向而建，但街道之间却都有十几米到几十米的落差，天气又炎热，因此满街的出租车，可看的是沿江就势而建的攀枝花钢铁基地，有象牙微雕钢城的美称，还有攀枝花夜景也很美，很象重庆夜景。从市区坐公交车到火车站要55分钟，车票3元，火车站位于金江镇，很热闹，不像西昌站那么偏僻。这里气候适合水果生长，是我国最北的芒果产地，也是最大的石榴产地之一，小镇卖芒果西瓜桃子葡萄很多，价钱也不贵。
攀枝花到昆明火车车次：
01：11开07：10到 硬座45元/人（硬座）
06：00开11：54到 硬座45元/人
费用：车费31元/人 门票4元/人 住宿60元/间 |
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海螺沟手册 |
海螺沟门票75元 |
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海螺沟观光车60元 |
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海螺沟索道150元 |
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海螺沟温泉65元 |
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| 燕子沟门票 元 |
燕子沟交通 |
| 燕子沟马费 元 |
燕子沟旅游图 |
| 海螺沟班车票116元 发车时间9:30 |
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