路线：
西宁一青海湖一日月山一塔尔寺一贵德一阿尼玛卿山一大武一甘德一达玛莉—班玛一白玉寺一妖女湖—朗依寺一阿坝一米亚罗一理县一桃坪羌寨一汶川一都江堰一成都—上海
主要景点景区：
日月山系古代从内地赴西藏的大道咽喉，唐蕃的一道分界线，亦是入海水系和内陆河流的分水岭； 中国最大最美的咸水湖；中国第一个核武器研制基地金银滩；藏传佛教格鲁派创始人宗喀巴的诞生地，以“艺术三绝闻名的”塔尔寺；翻越拉脊山抵达经五彩谷，十几公里长的，由丹霞地貌形成的雄奇壮丽，抵达“青海小江南”贵德县；黄河沿岸的拉加寺是果洛州最大的寺院，当年拉加版的经书，闻名于世。军功沟中森林与丹霞地貌组成雄奇的风光。安多第一神山玛卿岗日；查郎寺，天葬台，考察参观了格尔萨狮王宫；班玛县被誉为果洛“小江南”，气候宜人，风景秀丽，玛可河流域茂密的原始森林和独特的碉楼式民居及佛教寺院建筑；白玉寺系四川省白玉县白玉大寺子寺。年宝玉则有360个大小冰川湖泊, 旅游资源极为丰富,品质高，综合性强。赏红原大草原风光。鹧鸪山雄姿、途观米亚罗峡谷风光、参观保存最为完整的羌寨—桃坪羌寨。桃坪羌寨是世界上保存最完整的羌族建筑文化艺术“活化石”，至今仍然保持着原始古朴的羌寨风情。寨内耸立两座九层石块垒砌的碉楼，与对岸山峰上的烽火台遥遥相望。
行程安排：
第一天（8/26）：抵达西宁。 住：西宁
第二、三天（8/27，8/28）：西宁一青海湖 住青海湖边
饮食推荐：手抓羊肉、牦牛酸奶、面片、黄酿皮、各种烤肉。推荐餐馆：沙力海
西宁/宿青海湖边（大家可以上网查推荐或者由司机推荐）、游塔尔寺、青海湖、茶卡盐湖
日月山位于青海省湟源县城西南40公里处，属于祁连山脉，平均海拨3500米，系古代从内地赴西藏的大道咽喉，唐蕃的一道分界线，亦是入海水系和内陆河流的分水岭，因唐文成公文进藏和亲在此弃轿换马而闻名。
碧波浩瀚、鸟翼如云的青海湖，在被誉为“世界屋脊”的青藏高原东北部，位于青海东北部的大通山、日月山、青海南山之间，湖面海拔3195米，面积达4583平方公里，绕湖一周共约360公里，为我国最大的咸水湖。古称西湖。青海湖蒙语叫“库诺尔”，藏语叫“错温布”，也就是“青色的湖”的意思。
中国第一个核武器研制基地金银滩，当年分为甲、乙两区就是今年的青海湖北岸的西海镇和海晏县城。青海湖畔的留下了许多核武器研制的遗迹。
青海湖风景名胜区以高原湖泊为主体，兼有草原、雪山、沙漠等景观。湖中有海心山、三块石、鸟岛、海西山、沙岛五个形态各异的岛屿，山峦叠翠，景观独特。
塔尔寺位于青海省湟中县鲁沙尔镇西南隅，是西北地区佛教活动的中心。寺院最盛时有殿堂八百多间，占地达1000亩，不但是我国六大寺院之一塔尔寺内的酥油花、壁画和堆绣，被称为“塔尔寺三绝”，有很高的艺术价值。
第四天（8/29日）：青海湖一贵德（200公里左右）住：贵德县
翻越拉脊山抵达经五彩谷，十几公里长的，由丹霞地貌形成的雄奇壮丽，抵达“青海小江南”贵德，贵德以“天下黄河贵德清”黄河风光。
第五天：贵德--阿尼玛卿山一大武（玛沁） 住：大武县 （301 公里）
位于黑土山下黄河沿岸的拉加寺是果洛州最大的寺院，当年拉加版的经书，闻名于世。军功沟中森林与丹霞地貌组成雄奇的风光。
出大武镇，可以至东倾沟远眺阿尼玛卿山（可惜我们没有去呃），在地图上称为玛卿岗日或积石山，属昆仑山系。当地藏族人民“神山”，主峰海拔6282米，东南横长14公里，宽约4公里，终年积雪。晴日远远眺望，碧空万里，雪峰突立，宛若水晶玉石雕塑的一般，光洁晶莹，珠光宝气，十分壮观神奇。阿尼玛卿周围山脚下，是水草盛辽阔牧场，泉水交错，溪流蜿蜒，灌溉着无数称为“梅朵塘”的鲜花滩，片片滩上，花团锦绣，香气扑鼻。
第六天：大武一甘德一达日 住：班玛县或久治县。（312公里）
班玛县被誉为果洛“小江南”，气候宜人，风景秀丽，玛可河流域茂密的原始森林和独特的碉楼式民居及佛教寺院建筑，优美的田园景色及红军沟等革命历史遗迹。
第七天：班玛一妖女湖 住：久治县 (217 公里)
仙女湖又名“年宝冰川湖”（藏语“西木措湖”，乃“仙女湖”之意）。在年宝主峰的北侧，湖泊由大湖和小湖两湖构成，面积约 17 平方公里。由巨大冰川的剖蚀作用形成的冰川湖，湖泊如镜。每日晨昏浓雾围绕，蒙蒙细雨，湖面变幻莫测，以其“神奇”之势难以言状而著名于世，深受当地藏族人民赞誉崇拜的一座神山和神秘的“宫殿”。藏族人民将马瑙、宝石、银币和哈达抛洒在湖中，祈求吉祥如意，幸福安康，带去美好的祝福。湖中有各种鱼类、水獭、鸟类等。
妖女湖由两湖构成，在年宝主峰的南侧，面积约 12 平方公里，湖水碧波如鳞，湖面微风吹拂。湖泊四周有繁茂的灌木林，在秋季红透了天. 月牙湖形如月牙，故名月牙湖，湖泊面积约 8 平方公里，湖水湛蓝，湖泊四周为灌木和沼泽，很少有人踏至而入，湖面上白水鸭、斑头雁、黄鸭和各种鸟类星罗棋布，点缀在湖中，生机盎然。日尕玛措湖，属典型的冰川湖泊，面积约 10平方公里，湖泊秀丽清美，云从湖泊南端山中缓缓伸出，弥漫在整个湖面和山岭之中，犹如进入仙境般，当云雾渐渐散去，山体倒影在碧蓝如镜的湖面上，秀美如画。
第八、九天：久治一阿坝一唐克一若尔盖一花湖 住：红原，花湖或唐克 （307公里）
宿：玛岭央宗宾馆：标间：80元（打折后）唐克条件最好的宾馆
晴天的花湖非常美，从门口到湖边还有2公里，木栈道一直延伸到湖边，湖面蓝天白云的倒影静的出奇，可以骑马往返20元。若尔盖的街道很整齐，可以吃到久违的地道川菜。饱餐之后上路，到唐克的路很好走，傍晚前就可以到达，安排好住处后可以去看九曲黄河第一湾的落日，八月一般是7:30之后日落。
在今天，去花湖是因为鲜为人知而衿贵起来的时髦中的一种。
亘古不变的小木亭子，长长的栈道，大片的湖水，大片的天空，水天之间纠缠的云彩，从花湖回来的照片永远是这样简单的组合。
却永远让人一见倾心。别无选择。简单，安静，却让人燃烧，这就是花湖，妖娆的花湖。
爱上花湖的人都是不可救药的神秘主义者，他们心思恍惚，神游物外。从来说不清个中滋味，却无时无刻不在期待着一亲芳泽。
从年保至门堂公路40公里段，风光奇丽，沿途的黑河水有很大的落差，滔滔流向黄河，沿岸牛羊马成群，膘肥体壮，点缀在草原上。五颜六色的帐蓬使得自然风景锦上添花。
继续前行，已进入四川省阿坝县境内，抵达久治县城。观天外陨石堆，有硕大的天外陨石堆积点缀在草原、山间和河流之间，据当地民间传说来自天外巨石。从何而来，对于许多人来说是个谜。
第十天：唐克一米亚罗一桃坪羌寨 （343公里）住：桃坪羌寨赏红原大草原风光。鹧鸪山雄姿、途观米亚罗峡谷风光、参观保存最为完整的羌寨——桃坪羌寨。桃坪羌寨是世界上保存最完整的羌族建筑文化艺术“活化石”，至今仍然保持着原始古朴的羌寨风情。寨内耸立两座九层石块垒砌的碉楼，与对岸山峰上的烽火台遥遥相望。经理县古尔沟，观赏杂谷脑河峡谷风光。沿岷江下行，经汶川抵达成都流亭机场。
第十一天：桃坪羌寨一汶川一都江堰一成都双流亭机场 （200公里） |
