“锅哇”，义为武装者或武士舞，是玉树特有的一种风格独特的礼仪性民间舞蹈，在寺院庙会或部落人士的重大礼仪性场合表演。表演者均为男性俗民，头戴垂有红丝穗的圆形高筒帽，藏语称“觉拉”，身着节庆盛装，佩戴“嘎吾”（银质镀金护身佛龛）、项链、腰饰等饰物，表演队形以转圈为主，旌旗导前，长号开道，一人击钹领舞，其后有一至二名持剑拿盾的舞者，其余皆持剑握弓。随着领舞者的击钹、击节而舞，中间穿插着说“锅斜”（道白）、唱“锅勒”（锅歌）。其特点是舞姿徐缓庄重、气氛肃穆、场面宏大、风格古朴凝重，被誉为“藏族仪仗舞”。

  “热伊”是一种精美绝伦的舞蹈品种，兼具“热巴”和“伊”的风格特色，具有优美动听的音乐旋律、丰富多彩的舞蹈语汇、生动奇特的表演形式、幽默诙谐而富有情趣的舞蹈动作。“热伊”中的《索莱姆索》、《孜琼尕松卓玛》以及素有藏族交际舞之称的《琼珠索那措》等舞蹈更是美仑美奂，具有很高的艺术价值和欣赏价值，具有很高的艺术价值和欣赏价值，是精美绝伦的歌舞艺术珍品。

  “热巴”是一种注重技巧、展示技巧、以鼓点伴奏、踏节而舞的民间舞种。一般由藏族民间艺人组成的歌舞班子演出，专业性较强，须数年传授苦练，方能胜任角色。

  “卓”是一种表演性很强的民间舞。“卓”与“伊”一样，同时众人参与的集体群舞，圆圈式舞蹈队形，节奏先慢后快，但是风张迥异。“卓”的曲调低沉舒缓、庄重饱满，动律沉稳有力，动作大、节奏慢，如双臂的舒展、腿脚的起落，都在悠然缓慢地进行，落脚无声雄健有力，大有柔中寓刚的恢宏气魄，所以“卓”的舞姿显得异常刚健豪放。大气磅礴，从另一个侧面展示了玉树土风舞的阳刚美和庄重美。

  “伊”是一种不分男女、老少咸宜、自娱性很强的民间歌舞。其表演形式是男女舞队各列半圆而形成的整圆舞蹈队形。男女同时起舞，先由男队唱一遍“伊”的唱腔，然后女队重唱一遍，男女歌声此起彼伏，刚柔相济，而舞蹈自始至终同步进行，男舞粗犷洒脱，女舞轻柔妩媚，一刚一柔，形成了反差鲜明的舞风。舞蹈由开始的轻歌曼舞到最后的狂舞劲舞而逐步推向高潮。“伊”的旋律欢快流畅、悦耳动听，舞姿抒情优美、节奏明快，动作变化多、起伏大，极具审美价值。