西藏拉萨、四川九寨沟黄龙及云南香格里拉等地区的平均海拔高度均超过4000米，属高原地区。高原地区气压低，约500mmHg （正常大气压是760mmHg）；水的沸点低，约88℃；氧的浓度低，约为平原地区氧浓度的60%；昼夜温差大。由于高原地区的上述特点，因此，来高原旅游的人员，易出现缺氧、易感冒及发生消化不良等病症。为了尽快适应高原，防止以上病症的发生，为此游客在进入高原地区前三天，应注意以下事项：

　　 1、 进入高原地区后（特别是一下飞机），请您不要过多活动，行走要缓、动作要慢、携带行李要轻便，以尽量减少体内氧的消耗。

　　 2、 进入高原地区前2-3天，要注意饮食卫生，以清淡饮食为宜，每餐不宜过饱，以防止腹胀、消化不良等病症。

　　 3、 晨起活动前、午休或晚睡前，最好吸氧15-20分钟（氧流量1-2升/分），吸氧不仅可以缓解高原反应的症状，而且可以克服高原失眠，提高您的睡眠质量。

　　 4、 既往有高血压、心脏病或呼吸系统疾病病史的旅游者，应按时服药，必要时，应在医生指导下，根据高原实际情况，调整用药。

　　 5、 在进入高原地区前三天，如发现自己出现以下症状时，可能就发生了高原反应。这些症状包括：心慌、胸闷不适、头痛、恶心、呕吐、腹胀等，严重时出现感觉迟钝，情绪不宁，注意力及记忆力下降。如发现自己患上高原反应时，千万不要紧张，这是因为高原反应是人体进入高原环境所必须经历的过程，属正常生理反应，在海拔高度4000米时，高原反应的发生率可达50%。患者经过充分的休息、吸氧和服用高原宁、红景天胶囊等药物治疗，高原反应会很快消失。

　　 6、 在进入高原地区前三天，如出现静息时呼吸困难、胸闷压塞感、咳嗽、咳大量白色或粉红色泡沫痰，口唇发紫等症状时，因本病危重，如出现以上症状时，旅游者的应及时告诉导游，自救措施包括立即持续吸氧并到当地医院急诊科救治。

　　 7、在进入高原地区前三天，如突然出现意识丧失，对周围一切事物无反应，呼之不应，问之不答，表明已患上高原昏迷。患者在发生昏迷前数小时至1-2天内都有前驱症状的表现，前驱症状包括头痛（较剧烈，且呈进行性加重）、恶心呕吐（多为喷射性频繁呕吐）、嗜睡、语无伦次，行为异常，随地大小便等。作为旅游者必须了解昏迷的前驱症状。