在西藏抛石运动是和骑马、射箭一样有着悠久历史的藏族传统娱乐项目。

抛石比赛规则依两个方面而定：一是比抛石的距离，一是比抛石的准确度。

抛石最简单的玩法是比谁抛的石头远。比赛时，参赛者无论多少，也无论老幼，
大家站成一排，以抛石最远者为胜。比较复杂一点的玩法是设定标靶，参赛者
不能击倒标靶，最后以所抛石头离标靶最近者为胜。

在后藏地区（ target=_blank>日喀则 地区），这种玩法比较流行。参赛者分成人数相等的两组，
每组立好自己的标靶，当地称作“阿力”，参赛者各选三块比较圆滑扁平的石头
用于比赛，其中一块较大，最后抛出，被称作“尾石”，其它两块则以抛出的先
后被称为“头石”、“中石”。比赛双方都竭力抛出离对方标靶近的石头，但同时
又要利用较重的“尾石”，将离己方较近的对方石头击远。当每一位参赛者的三
块石都被抛出后，就可依哪一方所抛石头离对方标靶近而决定胜负。很多时候，
这种比赛并不是只进行一局而决定胜负，可能进行三五局甚至更多。也可以计
分，定下一条计分标准，如５分，先积累５分者一方为胜。

抛石比赛还可以准确度为标准，简单地说，只要击中标靶即可。但这种规定的
内容在不同的地方也有不同的细节，比如标靶的不同或规则的差异。如在阿里
地区，流行一种类似石头阵的比赛。这种参赛者分为两军对垒的两方，每一方
各有分别代表一名将军和四名士兵的五块石头。石头被立在相距约十米远的地
方，“将军”在前，“士兵”在后。为了区别于“士兵”，“将军”顶部还被再放上一
块小石头，意为“将军帽”。参赛者各自准备好抛向对方“将士”的石头，先击排
在最后的“士兵”，然后依次击排在倒数第二的“士兵”，最后才能击“将军”。如
果不慎先击倒了前面的目标，则会受到对方的惩罚，即按倒抛方排在最后的“将士”；

如果先击倒了“将军”，这一局就算败了；如果成功按顺序击倒了目标，就会得
到奖励，即将一块小圆石放在脚背上踢向对方“将军”，然后在小圆石落地处再
以手抛石击“将军帽”。如果未碰“将军”身体而击落了“将军帽”，就可获得按倒
对方一名的奖励。只要将对方的全部“将士”击倒，就获得了胜利。胜利方获得
与己方所剩‘将士”数量相应的积分。一般比赛进行五局，胜负以最后的积分来定。

在山南地区，同样以抛石准确度为标准的抛石运动与其它地方又有不同。首先，
其标靶不是石头是牦牛犄角，而且犄角顶端还放有插有木片的牛粪或泥巴；其次，
抛击石不仅可以击牛角还可以击顶端的木片，而且击中的部位不同，所得分数
也不同。如果击倒牛角，可得一分；如果击中却未击倒牛角则要倒扣一分；如果
是石头的惯性击中牛角，也要倒扣一分；如果击掉木片，则得两分，如果第二次
击掉木片，则得三分。参赛者每局只能抛三块石头。最后的胜负由积分的多少
来决定。

一般来说，抛石的标靶也是石头，除了单块的石头外，也有垒成一堆的石头，
石头的形状没有什么特殊的要求。有意思的是，各地都喜欢给标靶戴上“帽子”，
即在标靶上再放上一个小标靶，可以是小石头，也可以是其它东西。所抛石头大
多是手掌可握的，直接用手甩出去，但也有一些比赛不直接用手甩石头，而借用
其它物品将石头抛出去。比较有特色的是用“吾尔多”抛石。“吾尔多”是一种长约
２米，中间宽约４厘米，两头细的带子。这种带子中间宽的地方设有皮碗用以装
石头。抛石时，将带子对折，一头固定在手指上，一头只需捏住，然后旋转，至
转速很高时，猛将捏着的那端放开，皮碗中的石头即飞向远方。这种被称为“吾
尔多”的带子是西藏独有的，其质地有牦牛毛的，有绵羊毛的，也有山羊毛的，
质地不同也会影响所抛石头的远近。除了用“吾尔多”抛石外，还有用生产、生活
用具抛石的，如以铁锨抛石、以背筐抛石等。 　　　　　　　　　　
总之，在西藏，抛石运动可以说深入人心，无论老幼，皆可参与，只不过许多比赛
没有女子参加，颇令人遗憾。人们不仅把抛石作为一项单纯的娱乐，而且把它作为
一项能给自己带来福运的娱乐，这种两全齐美的娱乐何乐而不为呢？

以上文字或图片均来自与西藏相关的网站或书籍，本人只做一些简单的整理和编辑）