西藏生态之旅双周行

　　西藏生态之旅总体说明

　　南方网讯  西藏如地球上一片超越世俗的净土，有着雄奇瑰丽的自然景观和异彩纷呈的人文风情。西藏拥有地球上最为雄浑多姿的山川河湖，无论是世界最高峰———珠穆朗玛峰，抑或世界最大的峡谷———雅鲁藏布大峡谷，世界最高的高原咸水湖泊———纳木错，都应是热爱大自然的旅游者一生中必游的生态圣地。

　　适合人群、旅行内容及时间

　　本次旅行专门为有一定经济实力但又吃苦耐劳的生态旅游爱好者设计，以3—4人乘坐一辆四驱越野车为旅行团体，计划以14天的时间周游西藏境内最具地理与生态典型特征的三大世界级自然保护区：雅鲁藏布大峡谷自然保护区、珠穆朗玛自然保护区和羌塘自然保护区。这三个自然保护区分别位于西藏的东南部、西部和北部地区，幅员辽阔，沿途风光壮美，有着丰富的地质与生物多样性资源，同时也洋溢着浓郁的西藏民族和宗教风情。

　　由于珠峰地区属于边境地区，最好在出发之前到当地公安局办理边境通行证，便于沿途通行。

　　全程费用

　　一辆四驱越野车在本次行程中的总包价（含油价）在1万元左右，如果4人分担，人均约为2500元；住宿费用每人不超过1200元（以100元/天×12天计算）；饮食费用每人不超过800元；门票及各类杂费每人不超过600元。如果排除机票价格，每人旅费总计5100元左右。

　　当然随着季节的不同，在西藏旅游的各项价格差异很大，需要旅游者在出发前进行详细的咨询确认。事先充足的准备和规划是确保本次生态之旅成功的关键。

　　□线路点评

　　绿色盛宴

　　以两周时间走完西藏如此广大的地区，堪称一次生态壮游。除了需要一定的体力、体能训练之外，对西藏生态、文化、民族历史的先期了解是圆满完成这一旅程的必备条件。

　　对于热爱大自然的旅游者来说，这次旅行犹如一场绿色的盛宴，对于平日被平庸的生活工作压抑了性灵的人而言，这次旅行也将为他们打开一扇通往精神家园的大门。

　　□关键提示

　　西藏的公路交通状况近年来虽然有了很大的改善，但较内地而言仍有一定差距，而且很多偏远地区不通班车。所以，如果想要在西藏作一番深入全面的旅行，一辆性能优越的四驱越野车（在西藏行车，以丰田4500最耐颠簸。西藏旅游公司的藏族司机经验较为丰富，口碑最好）。是十分必要的。

　　本条旅行线路基本上以吉普车的行驶日程作为参考系数，因为时间安排相当紧凑，如果在某些地区搭乘班车或其他交通工具，就可能无法保证按时走完所有的地方。

　　此外，西藏气候条件复杂，某些季节中的暴风、雨雪天气会造成泥石流、塌方等交通障碍，也可能会影响旅行计划的实施。但也正是因为西藏喜怒无常的暴躁“脾气”，才更吸引众多富有探险精神的旅游者闯入她广博的怀抱。

　　圣地·高原氧吧

　　第一天

　　行程：飞抵拉萨。

　　从国内各大城市出发的飞机抵达拉萨的时间大都在中午前后。一般来说，到达拉萨的第一天不要进行剧烈运动，并尽早休息。由于我们的旅行路线以拉萨为中心呈辐射状分布，因此可以将拉萨的游览活动分批次安排，享受悠闲的“圣地”时光。

　　●在到达拉萨的当天，可以在以大、小昭寺为中心的老城区， target=_blank>布达拉宫 等著名游览景点稍作周游，接触这座世俗与宗教相伴相生的古老城市。城区不大，徒步即可走完几条主要街道。

　　出行提示

　　行：最好在到拉萨之前就联系好越野车，请司机到机场接机（机场距拉萨市约100公里），或在宾馆会合。西藏租车价格较高，一般为每公里5元—6元。拉萨市内出租车10元为标准价，中巴2元一位。

　　住：大昭寺周边的巴朗学（双人间70元/日）、YAK（通铺25元/日）等都是世界知名的藏族院落式旅馆。 target=_blank>布达拉宫 融为一体，有正宗藏餐馆和每周一次的免费藏戏。各单位开办的招待所，标准间价格从数十元至上百元不等。

　　食：拉萨藏式、西式、中式餐馆俱备。青稞酒、酥油茶、糌粑、各种牛羊肉类是藏餐的主菜，生牛肉拌糌粑、煮血肠等最可称道。中餐以川菜为主，价格公道。而酒吧、咖啡馆里大都有意面、牛排之类的洋餐以飨宾客。

　　第二天

　　行程：拉萨—米拉山口—林芝八一镇

　　无论在拉萨的生理感觉是否良好，第二天都该踏上前往藏东南的旅程了。藏东南被称为“高原氧吧”，即便是在拉萨感到不适的高原反应者，在该地区也会身心舒畅。拉萨至八一镇已经新修了高等级公路，乘坐越野车只需6个小时就可以到达。沿途风光不宜错过，毕竟生态之旅的意义就在于欣赏不同地区的自然美景。

　　●米拉山口是离开拉萨后所经过的第一个雪山山口，如果是初秋时节，山口左近白雪皑皑，风马旗飘扬在玛尼堆上，雪域高原的肃杀之气可令人心胸爽朗。

　　●八一镇是林芝的地区政府所在地。这座小镇曾经秀美可人，很可惜广式的瓷砖楼把这里原本天人合一的绝佳景致破坏了不少。在八一镇周围有清澈的尼洋曲穿流而过，可供游憩散步。

    出行提示

　　行：拉萨至八一镇有定时定点班车，票价为130元左右。

　　住：八一镇有不同价位的宾馆和旅店可供投宿。推荐西藏农牧学院的招待所，清静安全。每晚标准间约为100元。

　　食：八一镇最好的吃食当属采自野外的天然菌类。放养的猪肉味鲜美，尼洋曲的鱼同样诱人，而当地自产的蔬菜水果也新鲜爽口。

　　第三天

　　行程：八一镇—巴结巨柏林—色季拉林海—“世外桃源”鲁郎

　　离开八一镇，便驶上通往雅鲁藏布大峡谷自然保护区的真正旅程。路况逐渐恶劣，风景却越来越美丽。不时到车下呼吸纯净的空气，看苍翠的树木自由地生长，清澈见底的河流恣意奔流，心灵也会随之自由舞动。

　　●距八一镇以东6公里处的巴结村旁，有一片古老的柏树林，最大的一棵古柏已有2500年的树龄，四五个人也难以合抱。

　　●色季拉山口是雅鲁藏布江中游地区最高的通行口，春夏之交时盛开着各种美丽的高原杜鹃，在尚未消融的冰雪映衬下艳丽非凡。天气晴朗时，可在此看到高耸的南迦巴瓦峰。

　　●鲁郎是这天的终点，无论来得早或者晚，这里都是应当止步留宿的所在：清溪疏林、围栏牧场，完全是一派世外仙境的景象。你可以静下心来，在这纯净无邪的气氛里仔细思考人与自然的和谐之道，以及以往每日你劳碌奔波的意义何在。

　　出行提示

　　行：自八一镇至鲁郎路况尚好，但没有班车通行。

　　住：鲁郎有私人开设的旅馆可供住宿，比较清洁，价格20元—30元/间。

　　食：当地较流行军用红烧猪肉罐头烩蘑菇，不妨一试。

　　第四天

　　行程：鲁郎—蚂蟥坡—帕隆天险—返回八一镇

　　清晨由鲁郎出发，沿清澈的鲁郎河继续向东行进，过东久后可到排龙门巴族自治乡，抵达本次旅行的东端————帕隆天险。这里是雅鲁藏布大峡谷的腹地，易贡藏布江与帕隆藏布江在此汇合，并一起汇入雅鲁藏布江。此地风光雄浑壮丽，古木参天，但地质活动剧烈，道路经常遭到塌方的破坏，行车必须格外小心。

　　●帕隆天险是本次旅行中“雅鲁藏布大峡谷”的东端。这里可以看到帕隆藏布江将山谷切割成巨大的马蹄形折转而去，与雅鲁藏布江相汇合。这片山谷道路恶劣，人迹罕至，保留了相对原始的生态面貌。如果我们继续向东前进，还可以抵达通麦、波密等著名自然风景区，但这一地区恶劣的气候与交通状况使我们不宜再深入腹地。

　　出行提示

　　行：该地区在雨季时塌方、泥石流频繁，牢记安全第一，不宜过多耽搁。自东久至排龙乡的沿途旱蚂蟥猖獗，出车活动时一定不要靠近树丛、灌木，以免受其伤害。

　　住：当日应争取折返八一镇住宿，如果回程较晚，可再宿于鲁郎。

　　食：应在出发前准备一定的食品、饮用水，以防中途抛锚；可在排龙乡吃午餐。

　　D5—6

　　拉鲁湿地·当雄草原

　　第五天

　　行程：八一镇—拉萨

　　当天从八一镇返回拉萨。抵达拉萨后应多作休息，保持充沛的体力准备第二天往藏北高原的旅行。同时还可以继续参观拉萨当地的风景名胜。

　　●拉萨近郊有著名的哲蚌寺和色拉寺，是西藏最重要的三大黄教寺院中的两座。它们都依山而建，与自然环境相协调，不妨在下午去这两个寺院游览观光，体味一下远离尘世的意味。

　　●拉萨近郊的另一个鲜为人知的去处是拉鲁湿地。它是中国国内较为罕见的城市边缘湿地，被称为拉萨的“市肺”。在湿地漫游可以看到野禽在水草间栖息，遥遥可见 target=_blank>布达拉宫 高高耸立，与城中所见的景象又是别有一番滋味。

　　出行提示

　　行：拉萨到哲蚌寺乘的士要15元—20元，但返程10元即可。

　　第六天

　　行程：拉萨—羊八井—当雄

　　本日的行程是驱车前往羌塘自然保护区。虽然最终目的地是美丽的天湖“纳木错”，但司机们大都希望在距拉萨184公里的当雄住宿一晚，第二天一早再一鼓作气地冲进纳木错湖区。

　　●车出拉萨谷地后不久，就进入了辽阔美丽的当雄草原。著名的地热风景区羊八井就在青藏公路途中。如果时间允许，不妨在羊八井泡一回温泉，四肢百骸青春焕发，更有精神参拜神湖。

　　●至当雄后可遥望雄伟的念青唐古拉山。如果是8月前往当雄，可能会赶上牧区一年一度的赛马盛会。

　　出行提示

　　行：出发前应打听好纳木错天气如何，道路是否正常通行。拉萨有班车到当雄，但再进纳木错就必须包车了。

　　住：当雄镇上有若干家私人旅馆，条件一般，大约30元/间。

　　食：来到藏北，羊肉当然是不可错过的美食。清炖羊肉味道鲜美，价格不菲。当地还有清真饭馆和川菜馆可供选择，想求精美高档就不太可能了。

　　D7—8

　　“天湖”纳木错·热振寺

　　第七天

　　行程：当雄—纳木错—当雄

　　本日行程围绕“天湖”纳木错展开，虽然从当雄镇上至纳木错湖边不过40公里，但山路崎岖难行，天气变化莫测，通常要开3个多小时的车才能抵达纳木错的扎西多岛。

　　●来到纳木错边上，会发现所有付出的代价都是值得的，碧水澄澈，一望无际，稍稍向岛深处走远一点，就会感到宇宙洪荒，好像只有你一个人在这空旷寂寥的世界上。一定要在湖边晒一会儿太阳，听一听天籁之声。夕阳洒在湖面上泛着鳞鳞的金光，雪山围合在四周，如同守护亘古的美梦。

　　出行提示

　　行：不要把车开到道路以外的草地上，高原草甸一旦被破坏很难恢复。

　　住：纳木错边上有一小招待所，但房间很少，条件恶劣，加上湖区海拔4800米，很容易引发高原反应。除非决心巨大，身体强壮，否则还是返回当雄住宿为宜。

　　食：湖边没什么食店，建议自备方便食品与饮水。注意不要乱丢杂物，保护湖区的生态环境。

　　第八天

　　行程：当雄—热振寺—拉萨

　　从当雄再度启程，可以选择另一条道路经林周县返回拉萨。该路虽然没有青藏公路那么坦荡，但却可以将我们带到另一处藏在深山中的文化—生态圣地热振寺。

　　●热振寺位于林周县北部。与该地区大部分山坡仅有薄薄一层野草的植被状况迥异，热振寺所在的山上古柏参天，林木茂盛。撇开自然条件不说，寺院的影响使得当地村民视这片山林为神木，决不肯妄动刀斧，这也使得这些古柏历经千年得以幸存至今。

　　●热振寺下的江心沙洲上有大片的古沙棘林，同样是一道神奇的风景————原本是灌木的沙棘居然能长成大型乔木，密集成林，的确让人觉得这里的山水带有神力。

　　出行提示

　　行：当雄到热振寺没有班车通行。林周至拉萨班车较多。

　　住：如果时间掌控得当，可在当日晚些时候回到拉萨住宿。

　　食：午餐可在林周县城解决，川菜馆无处不在，100元可饱一车人。

　　D9—10

　　扎什伦布寺·珠峰大本营

　　第九天

　　行程：拉萨— target=_blank>日喀则 —拉孜（或定日）

　　再度从拉萨出发，车行西方，开始三大自然保护区之行的最后一段旅程：珠峰之旅。珠峰是中国与 target=_blank>尼泊尔 的界山，出发前应落实边境通行证，以免在检查时遇到麻烦。沿途与雅鲁藏布江相随，可欣赏牛皮船在江中漂流的景致。

　　● target=_blank>日喀则 时不妨瞻仰一番。

　　●下午抵达拉孜县城曲下镇。这里海拔相对较低，如果高原反应强烈，可在这里住宿，否则可前往定日县城协噶尔投宿。

　　出行提示

　　行：拉萨至拉孜、定日均有班车，但再深入珠峰保护区内部就只有包车才能前往。

　　住：在拉孜可住县委招待所，约80元/二人间。如住定日县城，则有定日宾馆可供住宿，约100元/间。

　　食：当地食物较为粗糙，一般可选择在清真饭馆吃面食，每人不超过10元钱。

　　第十天

　　行程：拉孜（或定日）—绒布寺珠峰大本营—扎西宗

　　早晨从拉孜或定日启程，经过边防检查站后，就可驶向珠穆朗玛峰自然保护区内的广大区域。

　　●车过甲乌拉山口和嘉错拉山口，可以看到喜马拉雅山的诸座8000米以上雪峰巍峨挺立，珠峰巍然居于其中，嵯峨如众山之王。车开至绒布寺下方，人须徒步走上寺旁一座小丘上，方可一睹珠峰的绝世容颜。如果身体条件许可，在珠峰不妨多盘桓一些时辰，毕竟这样的人生经历不可多得。

　　出行提示

　　行：珠峰保护区里的道路建设较为混乱，容易迷路。部分地区有塌方的威胁存在。

　　住：若下山较晚，可在扎西宗村里住宿。村长家的木楼别有风情，每到晚上全村人来他家楼下看电视，可借此机会了解当地藏民的风俗。约20元/床。

　　食：午餐可在绒布寺的一座帐篷里解决，有两个小姑娘卖方便面和酥油茶。10元一包面，10元一暖壶茶。晚餐可在扎西宗村长家吃清炖羊肉，喝酥油茶，体验纯粹的藏族民间风情。

　　D11—12

　　羊卓雍错·拉萨八廓街

　　第十一天

　　行程：扎西宗—羊卓雍错—浪卡子

　　清晨出发，沿原路返回拉萨。到达曲水大桥后，可过雅鲁藏布江赴山南地区的羊卓雍错观光，并前往浪卡子县城留宿。次日，参观桑丁寺等古迹。

　　●羊卓雍错是西藏三大“神湖”之一，翻越冈巴拉山口之后不久，就可望见一泓碧水比天色还要湛蓝。羊卓雍错比纳木错更为妩媚，但少了些壮阔的气质，可在湖畔看雪山夕阳与日出，体味圣山神湖的绝美气质。

　　●桑丁寺在羊卓雍错南面半岛上，如中世纪的古堡。住持是西藏惟一的转世女活佛多吉帕姆。

　　出行提示

　　行：浪卡子县境内路况较差，班车较少。

　　住：浪卡子县城就在羊卓雍错湖畔，住宿条件一般，但风景美好。

　　食：无鳞鱼和裂腹鱼是羊卓雍错特产；如果牙齿和肠胃都好，可以大啖“羊卓干酥”风干肉。

　　第十二天

　　行程：浪卡子—拉萨

　　早晨看过日出，喝罢早茶，就可以驱车返回拉萨。到拉萨应该在午饭时分，找一家正宗的藏餐馆领略饕餮的乐趣，再去八廓街采购纪念品吧。

　　八廓街的藏式礼品摊子举世闻名。和小贩们讨价还价是一种世俗的乐趣。如果运气好，可以买到很有价值的古董，但游人多半买一些手镯、戒指、转经轮之类的小东西就心满意足了。

　　出行提示

　　购：八廓街外围的室内市场同样销售各种藏式纪念品，价格比露天街贩便宜许多，建议在八廓街上多看少买，以免后悔。抵制购买盘羊、藏羚羊等野生动物制品。

　　D13—14

　　漫游拉萨·返家

　　第十三、十四天

　　行程：拉萨—回家

　　清晨时分的八廓街是一条气氛纯粹的转经道，兜售纪念品的摊贩还没有出摊，可趁出发之前与信仰虔诚的藏人一起围绕八廓街漫步，当作是拉萨风格的晨练，大昭寺永远是西藏之行的起点和终点，如此循环直至永生。如果前几天太仓促，可以到药王山、罗布林卡一类的地方稍作参观。

　　出行提示

　　行：在拉萨民航售票处和几家大型宾馆有民航班车开往贡嘎机场，根据自己的机票提前4个小时左右离开拉萨。

　　如果准备坐长途汽车沿青藏线出藏，可购买拉萨—格尔木的长途汽车票。车行约24小时，票价为130元。