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我的初步计划如下：
第一天、成都 / 康定 住康定
从成都出发，首先沿成雅高速公路行驶150公里到雅安。然后沿青衣江在峡谷中行驶，风光秀丽，翻越川藏线的第一道天然屏障"二郎山"。过去的二郎山被称为天险。如今有长达10公里的隧道，使天堑变通途。到康定，游跑溜溜的马山。
康定是世界闻名的古城。历史上这里是古茶马之道的重镇，来自西藏的牧民在这里用马匹及畜牧产品与汉族人交换他们所需的茶叶。座落在城南的跑马山是当地藏族居民心目中的神山。每年四月八日都将在跑马山麓举行盛大的赛马会。康定的地热资源十分丰富，四处有温泉分布。其中，康定二道桥温泉因水质优而久负盛名。
第二天、木格措湖1日游 住康定
早起乘车至景区自由拍照、摄影。木格措湖是川西北一著名的高原湖泊，湖面面积3.2平方公里，湖水最深处达70米。湖泊周围由高山白杨、红杉、杜鹃林、以及宽阔的草甸环抱，构成了奇绝秀丽的景观。进入景区可以观赏到“卧虎观月”、“石佛镇海”、“日照金山”等山景和“双雾堕海”、“木格掀潮”、“木格晨曦”、“木格云海”等奇观；海滨可享沙浴、日光浴之乐。湖中可乘舟寻趣。远眺华山可观野羊成群劲走山梁。游完湖则到二道桥沐浴温泉，洗尽全天的疲劳。
第三天、康定 / 雅江 住雅江
翻过折多山（海拔4234米），便是登上了青藏高原，一派阳光明媚，草盛牛羊壮的景象。康定前往雅江，驶入高山峡谷，进入茂密的森林，当地的藏族同胞至今围绕着他们祖辈修筑的碉楼居住。这些碉楼高大雄伟，最有名的是雅江县城附近的八角楼，高达60多米。雅江县是座落在奔腾咆哮的雅砻江峡谷。
第四天、雅江/巴塘 住巴塘
登上剪子弯山，这里平均海拔将近4000米。剪子弯山因公路弯道重重叠叠形似一把又一把的剪子而得名。理塘周围虽然海拔甚高，但地形却相对平缓。这里是一遍茫茫的草原构成的高山牧场。理塘，因其座落在海拔4000米以上，故被人们称为世界高城。就在高城城郊，有一座金碧辉煌的藏传佛教（黄教，格鲁教派）的长青春科寺。游览该寺庙将领略到藏族历史文化的灿烂。从理塘出发，驶进海子四布的海子山，说是海子山，但由东向西道路平缓。驾驶车辆不知不觉便到了山顶。可是离开山顶，便进入峡谷，一路急下到金沙江边的巴塘县。巴塘县是藏东有名的水果之乡。据说这里苹果，是当年来自国外的传教士们携带种子来此播种。在巴塘，古天主教堂的遗址，至今尚保存完好。（为了避开在世界高城住宿，以免高原反应，只有赶路。）
第五天、巴塘/ 左贡 住左贡
先朝康宁寺，然后驱车赴竹巴茏，观山高谷深、激流汹涌的金沙江峡谷自然风光，过桥后进入西藏地域，车开始在三江流域穿行，进入川藏公路较为艰险的旅途，在滇藏与川藏公路的交汇处——芒康用餐后，翻觉巴山，看草原的牛羊，观森林风光，至左贡。
第六天、左贡/八宿 住八宿
从芒康到八宿，首先是跨越澜沧江，翻越海拔近6000米的东达山，经左贡到帮达。海拔在4000多米的帮达是一片开阔的草原。告别草原，经著名的九十九道拐下行到怒江边。这天的行程对每个人都是一个考验。在东达山，帮达草原气温可达摄氏零度以下。可是在澜沧江和怒江江畔气温却是20℃左右。一天经历的海拔落差起伏可近2500米。
第七天、八宿/波密 住波密
途中，要经过冰川区，然乌沟。沟内两壁是巨大的冰川。车从冰缝中穿越，给人以惊险的刺激，但有惊无险。然乌湖是著名的高原冰川湖。湖畔是茂密的原始森林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。座落在山林中的波密县，空气清新，十分迷人。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在，所以抬头眺望，四周皆是白雪皑皑的雪峰。著名的有南迦巴瓦峰和加拉贝里峰。
第八天、波密/八一 住八一
沿帕龙藏布在原始森林中穿行，然后翻过一座冰雪覆盖，云雾缭绕的大山，便到达林芝县的八一镇。这里是门巴族和珞巴族居住的地方。这两个民族在生活习惯上与藏族相近。但他们至今尚保留原始的村落。林芝一带是西藏山清水秀风景非常迷人的地方。
第九天、八一/拉萨 住拉萨
从八一出发，翻过米拉山进入拉萨河谷，雄伟的 target=_blank>日喀则 南木林县境内，海拔3750米。寺院周围林木环绕，气候宜人，环境幽静。热拉雍仲林寺是西藏四大苯教寺庙之一，始建于公元七世纪藏王松赞干布执政时期，但在公元八世纪朗达玛掌权时被毁。公元1834年苯教怙主达瓦坚赞修复了该寺。1959年，被列为国家重点保护寺庙。其怙主殿内有怙主达瓦坚赞灵塔等5座，拉章南捷殿内供有高约12米的苯教南巴捷瓦神，藏经殿内有苯教甘珠尔和丹珠尔金汁写的经书。每年藏历12月29日，该寺举行驱鬼跳神仪式。
第十五天、拉萨 / 成都 住西藏饭店。乘上午航班飞回成都。
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