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拉萨一日游精华行程推荐：
9：00-12：30 参观完布过拉宫。出来后在广场再拍照留恋。全景。
（提醒：开放时间9：30-17：00。门票70元。一三五为朝经的日子，人较多。建议二四六去。布宫殿内阴冷，即使夏季也要准备外套。另外里面厕所较少，也难找，游客先在进入前解决。里面不允许拍照。）
12：40-13：20 步行10分钟至"玉包子"（西藏较好的餐馆。中西藏餐都有。），在这里用餐。
13：30-14：20 步行10分钟至药王山下参观崖画和嘛呢堆。这里正在募捐建"大藏经佛塔"，不妨捐点善款。
（提醒：开放时间全天。山上有很多嘛呢石刻和"擦擦"，均是藏民供奉的圣物，勿乱拿。）
14：35-16：35 乘公交车去色拉寺。
（提醒：开放时间9：30-17：00。门票30元。周一至周六下午15：30开始辩经，不该错过。出来可乘5路公交车去大昭寺。）
16：50-17：50 乘车至大昭寺参观。
（提醒：开放时间9：30-12：30，15：30-18：30。门票35元。在二楼拍布宫全景效果绝好。里面有转经路。共有三百个左右的转经筒。）
17：55-19：00 跟随转经的人们逛逛八角街。在这里可以购买到藏式任何物品，可作留念。逛累了还可以到八廊咖啡厅休息一下。视角很好。也可以在这里享用晚餐。这里有拉萨市最好的西餐和藏餐。还有表演、音乐、啤酒和旅游者。
（提醒：在拉萨市里，没有收硬币的习惯。所以最好不要带硬币在身。这里的日照时间和内地不一样。为8：00-21：00（夏季），所以晚上还可以出去走走。如到"旅行者酒吧"去聊聊天很是不错（在丹杰林路），这里有很多旅游的人们。可以相互交流一些旅游的知识和信息。）
备注：以上行程安排较紧，未必适合于时间充裕的游客。不过这些可以让你更加清楚拉萨的景点位置。还有罗布林卡和哲蚌寺，在西郊处，有些远，可打的。门票分别是35元和30元。
西藏旅游贴士：
1、银行：西藏中行，农行，建行网点都很多，但无工商银行。拉萨用卡不是很方便。出下面的地区旅游一定要带现金。其治安不错，可绝对放心，不过还是得提防扒手。
2、电信：目前西藏电信发展速度很快乐。各县城均可拨打长途电话，但个别地区还很落后。全球通数字移动电话只能在拉萨、 日喀则 、狮泉河、那曲、八一、泽当、昌都可以使用。中国联通的130手机西藏不能使用。
3、作息时间：因经度不同，且日照时间长。一般机关、商店工作时间是9：30-12：30，15：30-18：30。
4、旅游条件：西藏交通不是很方便。所以到下面去旅游最好是租车，携带足充分的物资，很多东西不一定能在下面买到。并且最好是留有一些机动时间，以防在高原是出现意外。很多旅行社或旅馆都有一些散客接待处，可约伴同行。这样可节省很多花费。
5、摄影、摄像：在西藏摄影要很多胶卷和电池，很多地方没得买，而且很贵。另外高原紫外线强烈，最要是在镜头前加一块紫外线过滤镜（UV镜）。去下面的景点一定要备足电池和胶卷。下面很多地方不能充电和买到胶卷。与藏民拍摄时，最要是先沟通一下，他们都很和善。
6、购物推荐：西藏特有的珍珠七十、仁青常觉、十味龙胆花等藏药。还有冬虫夏草、藏红花、红景天等药材、藏族物色工艺品：藏香、藏刀、唐卡、天珠（又叫天眼珠）、卡垫、手工织毯、藏装、牛羊头饰品，藏式手镯、耳环等。
这些可在八廊街买到。
7、部分禁忌：进入藏民的帐篷、居室，不能用脚踩门槛；不可在他人面前吐痰；路过寺庙、嘛呢堆要顺时针转；进入寺庙殿堂前要摘掉帽子；不可以吸烟；不可擅自触摸佛像、拍照。
拉萨旅游锦囊：
1、交通情况：
出租车：市内一般10元，不打表。去远一点要议价。
公交车：去几大景点均可乘此。一律2元。
人力三轮车：招手停，需议价。一般3--6元。可坐1==3人。
长途客车：金珠路纪念碑附近的长途汽车站，去区内外的车较多。（电话：0891-6824469）
民航：位于市中心娘热路上。（电话：0891-6833446白，0891-6822393晚）
2、旅行装备：在北京中路上有很多自助游的装备用品商店。
3、网吧：在拉萨市网吧不多。八廊街咖啡厅里有。在电信局对面有。还有一些在北京东路。八朗学旅馆对面也有。一般4--10元\小时不等。
4、租车：租汽车出去玩时，为了自己和朋友的安全，不要找没有手续和车况不好的私人车辆。一般可去找旅行社租车。在所住的旅馆或旅行者酒吧都可以租到自选车。可用于市内游玩。2--3元\小时。
牢记几点提醒：
1、西藏地处高原，紫外线强烈。别忘了带防晒霜、墨镜、遮阳帽、润唇膏等。还有一些防感冒的药物等等。
2、购物时，面对店主面似老实的报价别手软，一般拦腰砍两次才不会吃亏。而且要注意多跑几家，分别真假。
3、身上最好是多带些零钱，拉萨市内乞丐较多，最好是一毛钱的零钱就行，不要带硬币。去下面可带一些小礼品，如糖果、水果、巧克力、铅笔、本子等。
4、希望各位旅游的朋友最好是注意自己的影响。除了自己的脚印其它的请不要留下。
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